Våre klasser

Våre klasser

Hos Gracie Barra Jessheim tilbyr vi brasiliansk jiu-jitsu for barn, ungdom og voksne – fra de aller yngste nybegynnerne til erfarne studenter og konkurranseutøvere.

Alle klassene følger Gracie Barras strukturerte undervisningssystem. Det gir studentene trygg og gradvis utvikling, tydelige mål og god oppfølging fra våre instruktører.

Du trenger ingen forkunnskaper for å begynne. Vi hjelper deg med å finne klassen som passer best ut fra alder, erfaring og mål.

GB Tiny Champions

GB Tiny Champions er vårt tilbud til barn fra 3 til 5 år.

Gjennom lek, bevegelse og enkle jiu-jitsu-øvelser trener barna på motorikk, balanse, koordinasjon og kroppskontroll. Samtidig lærer de å lytte, følge enkle beskjeder, vente på tur og samhandle med andre.

Foreldre deltar på deler av treningen. Det skaper trygghet for barna og gir foreldrene mulighet til å støtte dem i de første stegene inn i jiu-jitsu.

Vi legger stor vekt på at barna skal føle seg trygge, oppleve mestring og ha det gøy på trening.

GB Little Champions 1

GB Little Champions 1 er nybegynnerklassen vår for barn fra 6 til 9 år.

Her får studentene en trygg og positiv introduksjon til brasiliansk jiu-jitsu. De lærer grunnleggende bevegelser, teknikker og prinsipper for selvforsvar i et strukturert og alderstilpasset miljø.

Gjennom treningen utvikler barna disiplin, respekt, fokus, samarbeidsevne og selvtillit. Det kreves ingen tidligere erfaring for å begynne.

GB Little Champions 2

GB Little Champions 2 er videregående klasse for barn fra 6 til 9 år.

Klassen passer for studenter som allerede har opparbeidet seg et grunnleggende teknisk fundament og er klare for videre utvikling. Studentene arbeider med flere teknikker, kombinasjoner, overganger og situasjonsbasert trening.

Vi legger fortsatt stor vekt på trygghet, kontroll, gode holdninger og respekt for medstudenter og instruktører.

Overgang til GB Little Champions 2 avtales med instruktørene.

GB Juniors 1

GB Juniors 1 er nybegynnerklassen vår for studenter fra 10 til 16 år.

Her lærer studentene grunnleggende brasiliansk jiu-jitsu og selvforsvar i et trygt, strukturert og motiverende miljø. Undervisningen er tilpasset ungdommenes alder og utviklingsnivå.

Treningen bidrar til bedre fysisk form, økt selvtillit, konsentrasjon og større trygghet i møte med utfordringer. Det kreves ingen tidligere erfaring for å begynne.

GB Juniors 2

GB Juniors 2 er den videregående klassen vår for studenter fra 10 til 16 år.

Klassen passer for studenter som har et godt teknisk grunnlag og er klare for mer avansert undervisning. Her arbeider de videre med teknikker, kombinasjoner, overganger, strategi og kampforståelse.

Treningen stiller større krav til fokus, selvstendighet og teknisk kontroll, samtidig som trygghet og gode holdninger alltid står sentralt.

Overgang til GB Juniors 2 avtales med instruktørene.

GB KONKURRANSETRENING

GB Konkurransetrening er for studenter som ønsker å utvikle seg videre og forberede seg til konkurranser.

Treningen har høyere intensitet og større fokus på strategi, kampforståelse, fysisk kapasitet og teknisk utvikling. Studentene lærer også å håndtere press, motgang og forventninger på en konstruktiv måte.

Deltakelse på konkurransepartiet avtales med instruktørene og forutsetter gode holdninger, disiplin og treningsvilje.

GB1 NYBEGYNNER/Fundamentals

GB1 Fundamentals er grunnprogrammet vårt og det naturlige startpunktet for voksne nybegynnere.

Her lærer studentene de viktigste grunnprinsippene innen brasiliansk jiu-jitsu og selvforsvar. Klassene er strukturerte, trygge og tilpasset studenter uten tidligere erfaring.

Du trenger ikke å være i god form før du begynner, og det finnes ingen øvre aldersgrense. Treningen tilpasses den enkeltes nivå og forutsetninger, og styrke, kondisjon, bevegelighet og kroppskontroll utvikles gradvis.

GB All Levels

GB All Levels er en klasse for voksne studenter på ulike nivåer.

Klassen passer både for studenter som har opparbeidet seg et grunnleggende teknisk fundament, og for mer erfarne studenter som ønsker å videreutvikle jiu-jitsuen sin.

Her arbeider studentene med teknikker, kombinasjoner, overganger, strategi og situasjonsbasert trening. Undervisningen tilpasses nivåene i gruppen, samtidig som sikkerhet, kontroll og teknisk utvikling alltid står sentralt.

GBF

GBF er vår egen jiu-jitsu-klasse for jenter og kvinner.

Klassen gir et trygt, inkluderende og motiverende miljø der studentene kan lære brasiliansk jiu-jitsu, selvforsvar og praktiske teknikker sammen med andre jenter og kvinner.

Det kreves ingen tidligere erfaring, og det finnes ingen øvre aldersgrense. Treningen tilpasses studentenes nivå og forutsetninger og bidrar til økt styrke, bedre fysisk form, trygghet og selvtillit.

GBF passer både for dem som ønsker en introduksjon til jiu-jitsu, og for erfarne studenter som ønsker ekstra trening i et sterkt kvinnelig fellesskap.

GB Privatklasse

Privatundervisning gir studenten individuell oppfølging og mulighet til å arbeide målrettet med egne behov og mål.

Undervisningen kan tilpasses nybegynnere, erfarne studenter og aktive konkurranseutøvere. Privattimer kan blant annet brukes til å forbedre bestemte teknikker, utvikle kampforståelsen eller få tettere oppfølging i egen utvikling. Avtales direkte skolen.

Finn klassen som passer for deg

Det viktigste er ikke hvor gammel du er, hvor god form du er i eller hvilket nivå du starter på. Det viktigste er at du tar det første steget.

Hos Gracie Barra Jessheim finnes det ingen øvre aldersgrense for å begynne med jiu-jitsu. Vi møter hver student på deres nivå og hjelper dem med å utvikle seg i sitt eget tempo.

Jiu-Jitsu for Everyone.

Informasjon om treningsavgift finner du på klubbsiden vår i Spond.

Se treningstider her.